红酒柠檬煎鳕鱼

来源：作者：时间：2018-03-01

　　红酒柠檬煎鳕鱼，听起来很有诱惑力的一道佳肴。事实上也是如此，因为鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、b族维生素等。

　　红酒柠檬煎鳕鱼

　　材料：

　　雪鱼300克一块、姜片3片、红酒4勺、柠檬汁2勺、盐2克、清水半杯，时蔬适量。

　　做法：1、烧热锅热油，爆香姜片，下入雪鱼；

　　2、每面各煎2分钟；

　　3、倒入红酒、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半；

　　4、起锅，搭配上新鲜的蔬菜就可以吃了。

【来源：中国红酒网】